[經驗]快樂的胖子也有煩惱

樓主:白白胖胖的白菜 | 閱讀數:129940 | 回復數:36

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白白胖胖的白菜
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樓主 發表于2016-03-12 18:16:16
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    其實之前我是一個快樂的胖子,從來不想著自己怎么樣去瘦,只要我開心,想怎么吃就怎么吃,但是說實話自己還是有自尊心的,畢竟女孩子嗎還是愛美的。但是我已經習慣了這種生活,我也嘗試著減肥,鍛煉什么的,可是我都沒有堅持下來,但是讓我走向減肥堅持的道路是什么呢?肯定大家都會想自己找不到男朋友啊,或者男朋友和自己分手之類的。其實都不是,是為了健康吧!因為在一次體檢中我發現自己的血脂也高,血壓也高,但是不是很高,就還好吧,血糖也在臨界點,但是血脂確實是很高,然后醫生就和我說,我這么年輕就這樣,以后老了就很難辦啊,還有照這這樣下去得糖尿病,心腦血管疾病的幾率會大大的增加啊。那是聽了之后我就感覺要做點什么了,不能再這么任自己這么自由的發展了。

    大學以后我就不是很顧及什么,之前在家媽媽還會控制我的飲食,我又特別喜歡吃甜食,所以就。。。。。。我是名符其實的“作”。我膽子大,強迫癥,只要我認定什么,我就要去試。由于強烈的渴望恢復苗條,我開始盲目嘗試減肥產品!市面上你們了解的不了解的,除了吸毒吃蟲子剩下的我基本都嘗試過了!我在減肥上投入的可以讓一對情侶來一次自助世界游!歧途的過程我不講了,總之非常不健康,即便有效果也是暫時的,必然反彈,而且超級嚴重的反彈!激進減肥的后果就是越減越肥,越肥越失落,越失落越不愛出門,再加上我那時候備考留學,每天都復習也不懂!2013年11月我已經反彈到65kg了。開始快走,是大步快走,挺胸抬頭,不看周遭。因為我家小區一到晚上就是各種散步遛狗的,大家看我全副武裝都投來異樣眼神。那又怎樣,我幾年沒回來了,鄰居也不知道我是誰家的。我就一心走!聽著歌使勁兒快走。那時起,我摘下了戴了多年的眼鏡。走路不用看太清楚,又不會有狗屎什么的,眼睛一直看遠方,聽著歌。這時候我會想很多事情,比如想想瘦了后穿什么,比如憧憬下未來,規劃下人生,比如頭腦風暴一下我的店該怎么運作。這樣你會感覺時間過得特別快。然后每走一公里,apps就會給你匯報時間和時速。我就每天5-7公里,全程快步不間歇?;氐郊依锶繚裢?,那叫一個爽!你看汗珠慢慢劃過鼻梁,再過一段時間,汗滴又劃過鎖骨,你看著鏡子,告訴自己堅持住,用事實去扇那些說你減不下來的大嘴巴。瞬間自己都樂出來了。為了自己的健康,為了自己的目標,我就繼續堅持著,也為了家人,不能這么自私,萬一有個什么疾病,家人也是很擔心的。20天后我快走改在了早上。原因有二:一是我逼迫自己早睡早起,這樣對皮膚好,而且網上說睡眠質量好有助于減肥;二是,我無意中看到微博上說上午10點前做有氧運動,可以更好地燃燒脂肪,加速新陳代謝。所以我就7點走到8點,回來拉伸半小時。這里拉伸真的很重要。那時貌似5月了吧,我基本顯成效了,于是我晚上9點左右給自己加上了無氧1小時,是自己制定的無氧運動,我也不確定算不算真正科學的無氧,因為即使我研究過牛人們的套路,我也從來沒按部就班,我都是結合自身去調整的。我的方法就是卷腹抬腿,卷腹抱膝,直腿仰臥起,前抬腿,趴著鴨子蹬水,卷腹大抬腿各25次,兩次。外加pump it up后段的墊子部分和拉伸。我從頭到尾都沒法記住專業名詞,除了plank,別的我都是自己起名字。洗完澡我就用精油按摩腿,尤其是小腿然后腿靠墻90度開始玩手機。差不多麻了就放下來睡覺,躺著就伸腿拉筋,你就想你在長個兒。接下來我說說飲食。決心走上健康減肥的道路后,我非常注意飲食。前期,我控制飲食的量比較嚴格,因為當胃已經撐大后,你要不對自己狠點,絕對不行。不知道大家是不是這樣,反正我是,給點陽光就燦爛,給點機會就吞飯。所以,前期一個月,我堅定的告訴自己,必須控制嘴。我會心理自我暗示,少吃肉,多吃素是一種功德。最重要的是我戒掉了西點,這絕對是我減肥中的一個重要環節。我每天就安慰自己說自己一定可以的,我知道要減肥,光靠運動肯定不行,所以從飲食上做文章還是很重要的。因為高血脂其實也是吃出來的。所以我就決定這樣了。

        未完待續。明天繼續分享?,F在要去班里看書了。。。


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1樓 發表于2016-03-12 18:16:54
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明天再繼續和大家分享哈。
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2樓 發表于2016-03-12 18:18:14
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大家也可以告訴我別的一些好的方法。
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打轉的川芎
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3樓 發表于2016-03-12 18:19:01
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為什么我是個瘦子也會高血脂。。。
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打轉的川芎
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4樓 發表于2016-03-12 18:19:01
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為什么我是個瘦子也會高血脂。。。
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打轉的川芎
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5樓 發表于2016-03-12 18:19:32
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現在每天吃素,啥時候是個頭啊。
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打轉的川芎
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6樓 發表于2016-03-12 18:19:32
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現在每天吃素,啥時候是個頭啊。
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患得患失的白芷
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7樓 發表于2016-03-12 18:20:31
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現在每天吃素,啥時候是個頭啊。
引用 5樓 打轉的川芎 發表于2016-03-12 18:19:32

其實高血脂和胖瘦沒有必然聯系。

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8樓 發表于2016-03-12 18:21:49
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但是胖人得高血脂的幾率比較大。
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寬厚的膽木
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9樓 發表于2016-03-12 18:22:51
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希望自己和你都可以健康起來吧。
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10樓 發表于2016-03-12 18:24:17
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我現在就是自己每天吃素,加上鍛煉。和你差不多。
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高興的酸棗仁
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11樓 發表于2016-03-12 18:26:13
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這個要靠堅持,是一個持久戰。
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12樓 發表于2016-03-12 18:27:09
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以后就算血脂減下去了也要保持這種良好的生活習慣。
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勇敢正義的沒藥
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13樓 發表于2016-03-12 18:28:23
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每天堅持鍛煉要超過半個小時以上才能消耗脂肪。
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14樓 發表于2016-03-12 18:28:23
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每天堅持鍛煉要超過半個小時以上才能消耗脂肪。
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15樓 發表于2016-03-12 18:29:08
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我之前就是減肥,但是血脂不高。
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負責的黃芪
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16樓 發表于2016-03-12 18:30:12
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為什么吃胖這么容易,減肥這么難。
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17樓 發表于2016-03-12 18:30:49
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我現在和你一樣也有這些煩惱。大家互相加油吧。
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塌實的夏枯草
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18樓 發表于2016-03-12 18:31:58
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心靈是最好的醫生,要保持好的心態。
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19樓 發表于2016-03-12 18:32:32
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有個好的心態代謝也會正常,自然會正常。
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黃燦燦的密蒙花
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20樓 發表于2016-03-12 18:33:29
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如果可以我愿意自己一直都是瘦子。
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21樓 發表于2016-03-12 18:34:01
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減肥真的是太痛苦也太辛苦。
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暖洋洋的防己
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22樓 發表于2016-03-12 18:34:49
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相信自己一定可以的。
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23樓 發表于2016-03-12 18:34:50
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相信自己一定可以的。
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暖洋洋的防己
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24樓 發表于2016-03-12 18:35:18
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只要這樣堅持下去就會達到自己的目標的。
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芒硝
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25樓 發表于2016-03-13 13:12:54
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堅強一些吧!不要怨天尤人,日子總會好起來 !
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忍冬
心腦血管版主
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26樓 發表于2016-03-13 17:00:21
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煩惱各不相同,健康最為重要。
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一個人的旅途
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27樓 發表于2016-03-20 17:14:09
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最主要是保持良好的心態,樂觀的生活態度
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給我你是愛
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28樓 發表于2016-03-27 15:50:45
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健康的身體是革命的本錢呀!
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下輩子我是妳
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29樓 發表于2016-04-03 14:04:47
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健康的身體是革命的本錢呀!
引用 28樓 給我你是愛 發表于2016-03-27 15:50:45

請問大家有什么看法?我絕對喜歡這個帖子

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